Семена чиа белое

Шалфей испанский или иначе, чиа белое происходит из Мексики и известное человечеству на протяжении нескольких тысяч лет. Однако настоящую популярность начали получать лишь в конце прошлого века. Было обнаружено, что его семена и масла из них чрезвычайно ценные для нашего здоровья.

Почему чиа белое является настоящим чудом природы?

Перечень преимуществ семена чиа можно начать с их питательной ценности. 100 г этого продукта содержит 34,4 г клетчатки, что делает испанский шалфей настоящей волокнистой бомбой! Кроме того, как для растения чиа содержит относительно много белка (16,7 г / 100 г), что делает его отличной заменой продуктам животного происхождения.

Более того, это белки очень высокого качества. Белое чиа также содержит 91 из 100 аминокислот. Его семена также содержит много здоровых жиров, в частности очень ненасыщенных жирных кислот.

Боритесь со свободными радикалами и наслаждайтесь своим здоровьем!

Целебные свойства белого чиа - это не только пищевая ценность, но и благотворное влияние на наш организм. Эти бобы содержат коричное, хлорогеновая и кофеиновую кислоты. Что с этим связано? Они противовоспалительными, антикоагулянтными и противораковыми компонентами.

Испанский шалфей также является источником флавоноидов, мирицетин, кемпферол и кверцетин. Все эти ингредиенты являются антиоксидантами, которые замедляют процесс старения, устраняя свободные радикалы, и защищают от многих заболеваний. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этом растении, улучшают память, концентрацию внимания и облегчают обучение.

Шалфей полезна для всех.

Это конечно, означает, что белое чиа найдет применение в рационе людей, которые занимаются умственным трудом и учатся. Рекомендуется также людям пожилого возраста, поскольку предотвращает деменции и ухудшение зрения. Как уже упоминалось, это прекрасное дополнение к рациону веганов, но также и людей с ожирением, так как семена низкокалорийные, а высокое содержание клетчатки поддерживает процессы пищеварения.

Cвойства:

- Семена чиа обеспечивает огромное количество питательных веществ и малое количество калорий.

- Семена чиа полные антиоксидантов

- Почти все углеводы, содержащиеся в них полученные из волокна

- Чиа богатые в высокие по качеству белки

- Благодаря высоким содержанием волокон и белка, семена Чиа должны помочь потери веса.

- Семена чиа богаты в омега-3 жирные кислоты.

- Семена чиа могут улучшить некоторые показатели крови, которые должны уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

- Семена чиа богаты во многих важных минералов костей.

- Семена чиа могут улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа

- Семена чиа могут повысить физическую работоспособность, так хорошо как энергетические напитки.

Использование:

Потребление семян шалфей испанский должно выносить не более 15г в день 2 столовые ложки.

Семена чиа можно употреблять в пищу приготовленную многими способами, а в частности они могут быть добавлены до:

- Коктейли,

- Пудинг,

- Салаты, блины, омлеты, каши,

- Мюсли, крупы, овсянки,

- смолотых можно добавлять при выпечке хлеба, пирогов или блинов, или в качестве замены сухарей,

- С молотых семян можно приготовить пудинг,

- Есть, как закуска или посыпать на бутерброды,

- Измельчить и в виде спорошкованого зерна, использовать как загуститель для супов и соусов,

- Можно их добавлять до джемов, овсянок, йогуртов, салатов на тепло или на холодно.

Хранить в сухом и темном месте.

Дополнительная информация: