ПОНЕДІЛОК - СУБОТА
З 9-00 ДО 19-00

Насіння льону

Instagram
  • Насіння льону
  • Модель: Насіння льону
  • Наявність: Є в наявності

33 грн.

Доступні варіанти

Варіанти товару: Наявність: Ціна: Кількість:
500 грам 6 шт. 33 грн.
<>
1000 грам 4 шт. 55 грн.
<>

Звичайні насіння льону відомі в фітотерапії вже тисячі років. Все це завдяки цінним харчовим цінностям, що містяться в них. Прийнято вважати, що споживання лляного насіння в поєднанні зі збалансованим харчуванням та систематичними фізичними навантаженнями може сприяти зменшенню ризику розвитку численних захворювань, включаючи рак. Крім того, цей продукт часто використовується для підтримки лікування розладів у травній системі. А що ще варто знати про лляне насіння?

Звідки походить і які особливості насіння льону?

Звичайний льон та насіння, отримане з нього (так зване насіння льону), є однією з найдавніших рослин, які культивуються людьми з початку цивілізації. Найбільші врожаї можна знайти в Середземноморському басейні, а також у Західній Азії. Хоча спочатку льон вирощували для отримання текстилю, сьогодні все більше уваги приділяється надзвичайній харчовій цінності його зерен. Льон звичайний - це однорічна рослина, що характеризується довгим і тонким стеблом та блакитними квітками. Перші згадки про його вплив на здоров’я відносяться до 6 століття до нашої ери. У той час льон застосовували для лікування запалення на слизовій і при діареї. Насіння льону (яке називають лляним) надзвичайно дрібне. Вони характеризуються плоскою формою і золотисто-коричневим кольором. Варто також знати, що при контакті з водою лляне насіння починає набрякати і оточуватися слизом. Желеподібна маса, приготована з неї, ідеально підходить для загущення супів та соусів.

Користь льону в зернах для здоров’я?

Льняне насіння демонструє свої дивовижні оздоровчі властивості завдяки вмісту трьох інгредієнтів:

  • Омега3 жирні кислоти (з особливим акцентом на ліноленову кислоту);
  • Клітковина;
  • Лігнани, що виявляють антиоксидантні властивості.

Жирні кислоти, що містяться в насінні льону, відповідають за підтримку гомеостазу в організмі як у випадку дефіциту, так і надлишку стероїдних гормонів. Крім того, вони забезпечують захист від шкідливого впливу високого рівня естрогену, тим самим сприяючи зменшенню ризику розвитку гормонозалежних видів раку (включаючи рак яєчників та молочної залози). Деякі дослідження також вказують, що інгредієнти, що містяться в лляному насінні, сприяють зменшенню симптомів, пов’язаних з менопаузою у жінок. Лігнани, які є одним із компонентів лляного насіння, сприяють захисту організму від шкідливого впливу естрогенів і, таким чином, сприяють зменшенню ризику розвитку остеопорозу в майбутньому. Також варто знати, що клітковина, що міститься в насінні льону, також має велике значення для здоров’я. Виявляється, в поєднанні з омега-3 жирними кислотами, а також лігнанами, вона здатна сприяти профілактиці розвитку діабету 2 типу в майбутньому. Однак слід пам’ятати, що досягнення цих ефектів можливе лише в поєднанні зі здоровим харчуванням та систематичними фізичними навантаженнями. Крім того, завдяки клітковині стає можливим підвищити ефективність методів, що застосовуються для зменшення маси тіла, а також знизити рівень холестерину, а значить, зменшити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Насіння льону при запорах

Завдяки високому вмісту клітковини лляне насіння може бути ефективною підтримкою при лікуванні стійких запорів. Варто пам’ятати, що ми можемо досягти найкращих результатів, використовуючи цей продукт у поєднанні зі здоровим (багатим овочами та цільнозерновими продуктами) раціоном та систематичними фізичними навантаженнями. Тоді ми зможемо не тільки збільшити частоту наших випорожнень, але і збільшити значення калових мас, що одночасно сприяє втраті зайвої ваги.

Льон для кишечника та проблемами з травною системою
Вже в давнину лляне насіння використовували для лікування розладів у травній системі. Виявляється, що містяться в них інгредієнти здатні підтримувати нормальну перистальтику кишечника, а також полегшувати симптоми, пов’язані з мукозитом. Тому льняне насіння часто використовують у дієтотерапії як виразки шлунка, так і дванадцятипалої кишки.

Протипоказання до вживання лляного насіння
Лляне насіння має антикоагулянтну дію. Тому його не слід вживати людям, які щодня приймають препарати з подібним ефектом. У випадку людей, які борються з високим рівнем холестерину і тому приймають постійні ліки, що знижують його, рекомендується проконсультуватися з лікуючим лікарем та клінічним дієтологом перед введенням насіння льону у свій щоденний раціон. Також варто пам’ятати, що кожного дня ми не повинні вживати більше ніж приблизно 5 маленьких чайних ложок цього продукту.
Використання насіння льону:
Використання лляного насіння на повсякденній кухні

Ми можемо використовувати лляне насіння на своїй кухні різними способами. Ви можете легко додати їх до йогурту та поживної каші. Вони також ідеально підходять для випічки, а також чудово підходять як доповнення до салату, наповненого овочами. Варто пам’ятати, що желеподібна маса, виготовлена ​​на основі лляного насіння, ідеально підходить для загущення соусів і супів.
Щоденне споживання лляного насіння не повинно бути більше 2-3 столових ложок.
Рекомендується подрібнити зерна перед споживанням. Після подрібнення лляне насіння може бути доповненням до різних видів страв, таких як соуси, йогурти, салати, супи та бутерброди.

Використання лляного насіння в догляді

Насіння льону, змочене гарячою водою, може стати чудовим кондиціонером для пошкодженого волосся. Цей інгредієнт також часто зустрічається в популярних засобах для догляду за шкірою голови. Слиз, отримана з лляного насіння, також може замінити маску для обличчя та шкіри рук. Його регулярне використання сприяє як підвищенню рівня зволоження шкіри, так і її регенерації.

Додаткова інформація:

Склад:100% Насіння льону
Країна походження:Україна

Вегетаріанський: 

Так

Веганський: 

Так

Сертифікат Organic: 

Ні


Поживна вартістьв 100г продукту
Енергетична цінність524 кКал
Жири39г
Вуглеводи12г
Білки26г


Поживна вартість є приблизною, та може змінюватися в залежності від нової партії.

Написати відгук

Примітка: HTML розмітка не підтримується! Використайте звичайний текст.
    Погано           Добре